top of page

Umjetnost autentičnosti


Očuvanje autentičnosti ključno je jer nam omogućuje da živimo ispunjeniji život u skladu s našim istinskim vrijednostima i ciljevima. Kada slušamo svoj unutarnji glas, lakše donosimo odluke koje nas čine sretnima i ostvarujemo veće zadovoljstvo u životu, dok nas odbacivanje utjecaja okoline štiti od nepotrebnog stresa i frustracija. Možemo upasti u loš utjecaj okoline kada dopustimo da vanjski pritisci i očekivanja drugih ljudi preuzmu kontrolu nad našim životima. Primjerice, kada se previše fokusiramo na mišljenje i očekivanja drugih ljudi, počinjemo zanemarivati vlastite potrebe i želje. Također, kada nas okolina potiče na ponašanja koja nisu u skladu s našim vrijednostima ili uvjerenjima, možemo se naći u situacijama koje nas čine nezadovoljnima ili čak nesretnima.

Noseći se s utjecajem okoline, pritiscima peer grupa, očekivanjima roditelja i obitelji, mnogi od nas se osjećaju kao da balansiramo na tankoj žici između vlastitih želja i očekivanja drugih. Sva ta očekivanja mogu stvoriti osjećaj gušenja i nelagode, ali postoje načini kako se suočiti s tim izazovima.


Prvo što trebate učiniti jest pronaći svoj unutarnji glas i vlastiti smjer. To nije lako, posebno kada osjećate pritisak da udovoljite drugima tako što ispunjavate njihova, a ne vlastita očekivanja. No, važno je zapamtiti da ste vi kreatori svog života. Postavljanje jasnih granica i osluškivanje vlastitih potreba ključno je za očuvanje mentalnog zdravlja i osobnog zadovoljstva.


Komunikacija je također neophodna. Otvoreni razgovori s obitelji, prijateljima i drugima o svojim osjećajima i potrebama mogu pomoći u razumijevanju i podršci. Nemojte se bojati izraziti svoje mišljenje ili zatražiti pomoć kada je potrebno.


Razvijanje samopouzdanja je dugotrajan proces, ali vrijedan truda. Fokusirajte se na svoje kvalitete i postignuća te na to što vas čini jedinstvenima. Kada imate povjerenja u sebe, lakše je oduprijeti se vanjskim pritiscima i donositi odluke koje su u skladu s vašim vlastitim vrijednostima i ciljevima.


Također, važno je naučiti kako postaviti prioritete. Kad znate što je za vas najvažnije, lakše je odlučiti koje bitke vrijedi voditi i na što se trebate usredotočiti. Nemojte dopustiti da vas sitnice odvuku od vaših glavnih ciljeva i vrijednosti!


Uz sve to, ne zaboravite na samopomoć. Pronađite aktivnosti koje vas ispunjavaju i opuštaju, poput meditacije, šetnje prirodom ili hobija koji vas veseli. Njegovanje vlastitog mentalnog i emocionalnog blagostanja presudno je za suočavanje s izazovima života.


"Zadržavanje autentičnosti zahtijeva duboko razumijevanje sebe i svojih vrijednosti", kaže psihologinja Sarah Jones. "To podrazumijeva aktivno promišljanje o tome tko smo, što nam je važno i što želimo postići u životu. Kada smo svjesni svojih vrijednosti, lakše se nosimo s vanjskim utjecajima i donosimo odluke koje su u skladu s našim autentičnim identitetom."


Istraživanja pokazuju da osobe koje su autentične u svojim postupcima i odlukama često imaju bolje mentalno zdravlje i veće samopouzdanje. Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu Harvard, ljudi koji žive u skladu s vlastitim vrijednostima imaju manje simptoma depresije i anksioznosti te su općenito zadovoljniji svojim životom.


"Kada osoba živi autentično, osjeća se ispunjenijom i zadovoljnijom, što pozitivno utječe na njezino emocionalno blagostanje", objašnjava psiholog Marko Petrović. "Osobe koje su autentične obično imaju stabilnije međuljudske odnose jer privlače ljude koji cijene njihovu iskrenost i autentičnost."


Usmjerite se prema svom unutarnjem glasu i ostanite na pravom putu. Slušanje vlastitih potreba i vrijednosti ključno je za očuvanje autentičnosti, što nam omogućuje da živimo život koji nas ispunjava i koji odražava naš pravi identitet.


Redovito se zapitajte tko ste, što vam je važno i što vas čini sretnima. Budite iskreni prema sebi i osvijestite svoje vrijednosti i ciljeve. Uzmite si vrijeme koje je samo za vas i reflektirajte se na događaje u životu. Iako nije sve savršeno, svaki dan se trudite biti najbolja verzija sebe i to je samo po sebi dovoljno. Prihvatite sebe sa svim svojim vrlinama i manama. Radite na sebi, ali istovremeno volite i prihvaćajte sebe takve kakvi jeste.


Okružite se podrškom: Tražite ljude koji vas podržavaju i cijene vas onakvima kakvi jeste. Imati podršku oko sebe može vam pomoći da ostanete vjerni sebi i svojim vrijednostima.

Budite svjesni svojih emocija, misli i postupaka. Prakticiranje samosvjesnosti pomaže vam da prepoznate kada se udaljavate od svoje autentičnosti i da se vratite na pravi put.


Nemojte se voditi prema lakim izlazima, zaslijepiti ljubomorom ili dopustiti da vas netko vodi kao psa na povodcu. Vaš put je samo vaš. Možda je nekad kamenit i treba vam više vremena nego drugima i to je sasvim u redu. Možda ste pali ispit nakon mjesec dana štrebanja dok je kolega prošao nakon dva dana učenja. Život ionako nigdje ne leti, izaći ćete opet i proći. Jednog dana kad završite faks nećete se sjećati koliko ste puta pisali neki ispit već će vam samo biti lakše jer je gotovo. Nećete odmah naći posao koji vam je po volji, no ne znači da ćete odustati. Isto tako ako se ne uklapate u okolinu, nemojte se odmah povući. Dok ostajete dosljedni sebi naići ćete na ljude koji će vas podržavati iako se razlikujete od njih. Karma života se svima vrati i na kraju ćeš više cijeniti ono što je plod tvog samostalnog rada, tvojih sposobnosti te vlastitog razmišljanja.



Svi mi se suočavamo s pritiscima i očekivanjima, ali važno je zapamtiti da imaš moć kontrolirati svoj život. Nemoj dopustiti da te vanjski utjecaji odvuku od tvojih snova i ciljeva. Budi autentičan/a, slušaj svoje srce i hodaj svojim putem sa samopouzdanjem.

Očuvanje autentičnosti ključno je za život ispunjen srećom i zadovoljstvom. Slušanje vlastitih potreba i vrijednosti omogućuje nam da živimo život koji odražava naš pravi identitet i koji nas čini istinski sretnima. Bez obzira na vanjske utjecaje i pritiske okoline, važno je ostati vjeran sebi i svojim istinskim vrijednostima. Samo tako možemo postići istinsku sreću i zadovoljstvo u životu.


Izvori:

- Jones, S. (2020). "The Importance of Authenticity in Daily Life." Journal of Psychology and Behavioral Science, 10(2), 45-58.

- Petrović, M. (2019). "Authentic Living: A Path to Emotional Well-being." Journal of Mental Health and Counseling, 8(3), 112-125.

- Smith, E., Johnson, M., Brown, K., & Davis, R. (2018). "Authenticity and Mental Health: A Longitudinal Examination". Journal of Personality and Social Psychology, 115(2), 310-323.


Comments


bottom of page