Mnogim studentima izgovorima o manjku vremena opravdavaju to što su se prelaskom na fakultet prestali baviti sportom ili trenirati u klubu. Iako to može biti točno za ozbiljne timske igrače koji imaju rigorozne timske treninge koji im nisu vremenski usklađeni s predavanjima ili su im treninzi u drugome gradu, većinom je to samo izgovor. Ipak, postaneš dobar u onome u što ulažeš svoje vrijeme, pa to radiš još češće jer ti ide od ruke...
Naša sugovornica, Marija Vuletić, 21-godišnjakinja iz Siska, već 8 godina živi i školuje se u Zagrebu, a s nama je podijelila sve tajne o uspjehu balansiranja akademskih i ostalih obaveza.
Marija: „Završila sam Školu za medicinske sestre Mlinarska i Školu suvremenog plesa Ana Maletić- smjer plesač suvremenog plesa i plesač edukacijskog smjera. Iz priloženog vidite da se u mom životu isprepliću dvije velike ljubavi - ples i medicina. Zato sam nakon završetka srednje škole upisala Hrvatsko katoličko sveučilište, smjer sestrinstvo i trenutačno upisujem 3. godinu preddiplomskog studija.“
Baviš se plesom, možeš li nam reći nešto više o tome?
Marija: „Što se tiče plesa, njime se bavim već 17 godina i on iz hobija polako prelazi u profesionalne vode. Plešem jako puno raznih stilova kao što su balet, suvremeni ples, heels, jazz dance, standardne i latinsko- američke plesove i mnoge druge.
Ostatak slobodnog vremena, uz sve akademske i plesne obaveze, Marija provodi s prijateljima ili spavajući.
Usklađivanje obaveza – fakultet kao prioritet
Marija: „Faks mi je uvijek bio i bit će broj 1 te prema njemu usklađujem ostale obaveze. Što se tiče plesa i treninga obično ih imam 2 u danu - jedan ujutro, drugi navečer nakon završetka predavanja te vikende koje koristim maksimalno za cjelodnevne treninge i učenje. Treninge imam u prosjeku 6-7 dana u tjednu po 2, nekad i 3 treninga dnevno. Vjerojatno se pitate gdje je nestalo učenje? Učim pretežito po noći i koristim svaki slobodan trenutak u danu za učenje (tramvaj, ispred dvorane dok čekam treninge, na natjecanju).“
Kako tvoje iskustvo u plesu doprinosi tvom razumijevanju važnosti tjelesne aktivnosti za opće zdravlje?
Marija: „Rad s klijentima mi omogućuje da se njima posvetim što više i saznam neke osnovne stvari iz njihova života. Na početku se dosta njih žali kako ih nešto boli, no sa odmicanjem plesnih sati čujem samo pozitivne komentare i kako su se ti bolovi smanjili ili ih više uopće nema. Kroz ples se uče osnovni mehanički pokreti koji se mogu prilagoditi u svakodnevni život u kretanju. Od načina pravilnog hoda do pravilne posture tijela. Sve to svakako pridonosi lakšem funkcioniranju u životu.
Koje si vještine stekla plesanjem, a možeš ih primijeniti u budućoj medicinskoj karijeri?
Marija: „Ono čemu me ples naučio je jednom riječju - životu. Disciplina, upornost, odgovornost, mukotrpan trud i rad, strpljivost, nošenje sa raznim dobrim i lošim situacijama, samostalnosti. Ovo su samo neke od prednosti koje sam dosad stekla tijekom bavljenja plesom, a mislim da su dobar temelj, kako za medicinsku karijeru, tako i za život.“
Kako ples utječe na tvoje mentalno zdravlje i svakodnevicu?
Marija: „Glazba i ples, možemo li zamisliti idealniju kombinaciju? Ples je umjetnost za sebe koja nam kroz svoju raznolikost pruža mogućnost slobode, točnije budemo svoji. Prikazivanje emocija kroz ples, plesanje/ kretanje na način na koji se osjećamo meni pomogne da teret s misli izbacim van. Isto tako, redovitim bavljenjem plesom pomažemo i razvoju svojih moždanih sposobnosti. Pamćenje, razina pažnje, mogućnost prilagodbe i predviđanja drugoj osobi ili grupi ljudi samo su neke od vještina koje su mi se kroz ples razvile. Svakako, sve navedene prednosti plesa pomogle su mi jako puno kod učenja na faksu. Generalno, kada je ples prisutan u mom životu dođe mi kao oblik terapije nakon kojeg se osjećam sretnije, ispunjenije i zadovoljnije.“
Kroz svoje studije sestrinstva, jesi li primijetila da ples može imati terapijske učinke na pacijente? Možeš li dati konkretan primjer?
Marija: „Svoje srednjoškolsko plesno obrazovanje pohađala sam u Školi suvremenog plesa Ana Maletić koja je osnovana na temeljima Rudolfa Labana. On je poznati austrijski umjetnik i teoretičar pokreta koji je imao velik utjecaj na razvoj psihoterapije. Svoje teorije primijenio je na raznim područjima od izvedbenih i likovnih umjetnosti do obrazovanja i medicine. Poznavajući sve ovo, u srednjoj školi dali su nam dobre temelje za razvoj dalje u ovom smjeru. U poliklinici Suvag rade i neke naše bivše učenice ranije spomenute škole i svojim znanjem suvremenog plesa i glazbe pomažu djeci sa teškoćama u govornoj komunikaciji. Rehabilitacija se proizvodi putem verbotoalne metode i kombinacijom tjelesne ritmike i glazbenih ritmova. To je samo jedan od niz primjera gdje glazba i ples imaju pozitivan terapijski učinak na pacijente.“
Kako se nosiš s izazovima usklađivanja plesne prakse i akademskih obveza te kako to utječe na tvoje zdravlje?
Marija: „S mojom odlukom da se plesom želim bavit profesionalno došle su i posljedice. Kako zadnjih nekoliko godina treniram jako puno, a zadnjih nekoliko mjeseci, usudila bih se reći - i previše, zbog priprema za plesno ljeto nešto je moralo patiti. U ovom slučaju to je bilo zdravlje. Fakultetske obaveze ispunila sam se i prije rokova, na predrokovima, što mi je malo olakšalo ljeto. Zaista svim srcem volim svoj poziv pa mi učenja za ispite nisu nikakav problem. Tijekom ove godine imala sam istegnuće ahilove tetive i ramena u razmaku od 4 mjeseca, bolovi u donjem dijelu leđa počeli su se ponovno pojavljivati kao i neki malo ozbiljniji medicinski problemi koji su trenutno u fazi dijagnostike. Ono što sam iz svega ovoga izvukla je da su zdravlje i san definitivno ti koji više neće patiti.“
Smatraš li da postoji veza između plesa i prevencije određenih zdravstvenih problema?
Marija: „Svaka redovna fizička aktivnost, pa i ples, imaju pozitivan utjecaj na zdravlje i psihofizičko stanje osobe. Ples kao rekreativna aktivnost povećava mišićnu masu, poboljšava opseg pokreta, povećava amplitudu pokreta, smanjuje potkožno masno tkivo, poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava, respiratornog i metaboličkog, kao i mnogih drugih. Ples djeluje i na brojne motoričke sposobnosti kao što su: koordinacija, ritam, fleksibilnost, ravnoteža, snaga, brzina i agilnost. Istraživanja pokazuju da se prilikom plesanja izlučuju endorfin, oksitocin i testosteron, a kortizol se smanjuje. Također ima i snažan utjecaj na smanjenje stresa koji je velik problem današnjice. Ples pridonosi poboljšanju socijalizacije, stjecanju novih poznanstava, stvaranju pozitivne slike o sebi i vlastitom tijelu pogotovo kod adolescenata. Kao što vidimo, ples ima pozitivne učinke na cijelo tijelo i jako je zdrav kao vrsta rekreacije.“
Koje aspekte plesa smatraš korisnima za poboljšanje cjelokupne kvalitete života?
Marija: „Sjećamo li se svih onih priča naših baka o plesnjacima i druženjima na istima? E, pa baš to mislim da nam danas fali. Uz jednu takvu aktivnost zadovoljimo i socijalne i zdravstvene potrebe. Kroz bilo koju vrstu plesa, pa i ono plesanje po sobi kada nas nitko ne gleda, pridonosimo održavanju kondicije. Naravno, nije to jedina prednost plesa za zdravlje – ali kojim se god oblikom i vrstom plesa odlučili baviti, tijelo će vam biti zahvalno.“
„Za kraj, želim Vam da si i vi nađete ono što volite svim srcem i što vas u potpunosti ispunjava jer tada vam ništa neće biti teško. Vjerujte i ne odustajte od svojih snova, sve prije ili kasnije dođe na svoje mjesto.“